睡不着用枸杞、睡不醒用肉桂、睡眠浅用酸枣仁，中医教你一觉到天亮！

首先中医认为，睡不着多跟阴虚有关，因为“阳入阴则寐”，睡觉其实就是阳气潜入阴气的过程，如果说阴虚无法制约阳气，导致阳气上浮，扰乱心神，就会出现睡不着的情况，而且这类人典型的表现就是一到晚上就莫名其妙的烦躁，手脚心异常的发热，就算睡着了也会出汗多，还伴有口干口渴，腰膝酸软，耳鸣等情况，舌象显示，舌红少苔或无苔。对于这种情况，调理需要以滋阴降火为主，而枸杞不仅入肾经，还入肝经，肝阴肾阴同时补，还能濡养肝魂。

其次有的人明明睡了很久，却还是很困，早上起不来，白天老打瞌睡，这在中医看来多是阳气不足了，因为阳气具有推动和振奋精神的作用，一旦阳虚，振奋功能减弱，人自然就没精神，老想睡觉，并且还伴有怕冷怕凉，手脚不温，大便不成形等情况。这时候首先要做的就是补充阳气，恢复振奋功能，而肉桂大辛大热，擅长补火助阳，同时入脾肾两经，先天和后天一块补，很快就能将亏损的阳气给补回来，慢慢人就有精神了。

最后如果说你睡眠特别浅，稍微一点动静就容易醒，醒来就再也睡不着了，而且平时总是莫名其妙的心跳加快，像这种情况多是心气虚了，没有足够的气血去濡养心神，精神不能内守，导致对外界的反应过于敏感。所以这时候调理主要以养心安神为主，而酸枣仁入心经，尤其擅长安神，只要心神安定了，睡眠浅的情况自然就改善或者消失了